¿QUÉ?
5G de Creatina en polvo de origen alemán
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Cantidad por porción | VD%* |
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Creatina Monohidrato | 5 g | * |
¿QUÉ?
5G de Creatina en polvo de origen alemán
¿CUÁNDO?
Después de tu entrenamiento
¿PARA QUÉ?
Incremento de fuerza y rendimiento, restaura el ATP e hidrata las células
Entre los suplementos más investigados y probados disponibles hoy en día, la Creatina de Monohidrato está hecha con la materia prima más fina del mundo, patentado Creapure® de origen alemán. Los estudios demuestran que la Creatina de Monohidrato , aumenta la fuerza y el rendimiento mediante la restauración de ATP, lo que permite sesiones de entrenamiento más largas e intensas. Además, la creatina ayuda a aumentar la masa muscular al volumizar e hidratar las células musculares. Estos factores de rendimiento hacen de la creatina un elemento básico en los programas de fuerza e hipertrofia
El cuerpo tiene diferentes sistemas energéticos, siendo la fosfocreatina el combustible principal del sistema anaeróbico puro, con diferencia el más explosivo, pero también el que se fatiga más rápido. La suplementación con creatina facilita la regeneración de este escaso combustible, permitiéndote realizar alguna repetición extra o usar algo más de peso. El resultado será más fuerza y más músculo.
La recomendación general es tomar 5g diarios. Es suficiente para lograr el efecto deseado y es totalmente segura. Obviamente un powerlifter de 120Kg deberá tomar más que alguien de 65Kg. Si quieres más precisión apunta a 0.08g/kilo. Es decir, si pesas 100 Kg, tomarías 8 gramos.
Muchos estudios utilizan una fase inicial de carga, con dosis aproximadas de 20g/día para saturar rápidamente las reservas, pasando después a la dosis de mantenimiento (5g/día aprox). Salvo excepciones, no es recomendable la carga inicial. Se han reportado molestias estomacales con dosis elevadas y, salvo que necesites notar el efecto en muy pocos días, es preferible una acumulación más gradual.
Historia
Universal es un nombre conocido en el mundo del culturismo. Desde la época del primer Sandow entregado al primer atleta olímpico durante la Edad de oro del culturismo en 1977, Universal ha sido una parte vibrante de la comunidad culturista más grande.
En Universal creemos que el culturismo no se trata sólo de levantar pesas, sino de una forma de vida. Y como una forma de vida, el culturismo puede desempeñar un papel positivo en nosotros y nuestro desarrollo personal. La fuerza derivada y construida en el gimnasio no es sólo la fuerza del cuerpo, es también la fuerza de carácter.