Recetas Fit

Tortitas de Manzana y miel

Tortitas de Manzana y miel

Oct 3, 2018

tortitas hechas con 100% whey pro performance sabor vainilla

Ingredientes


Tortitas:

  • Claras 4
  • Miel 3 cdas
  • Aceite de coco 1 cda
  • GNC WHEY PROTEIN sabor vainilla 1 scoop
  • Avena en hojuelas 1/4 tz
  • Polvo de hornear 1 cda
  • Canela 1 cdita
  • Manzana 1

Topping:

  • Nuez pecán 1 puñado
  • Maple syrup 1 cda (o miel)

¿Cómo la hago?


  1. Primero vamos a batir en un bowl las claras con el aceite de coco líquido y la miel.
  2. Picamos la manzana bien chiquita y agregamos a la mezcla.
  3. Luego agregamos la proteína, la avena, el polvo de hornear y la canela. MEzclamos muy bien hasta integrar todo. En una sartén engrasada con aceite de coco y precalentada vamos a ir poniendo con un cucharón una parte de la preparación.
  4. Tapamos la sartén y cocinamos a fuego moderado por 2 minutos. Luego damos vuelta nuestra tortita con una espátula y cocinamos 1 minuto más.
  5. Repetimos esto con toda la preparación y vamos apilando la stortitas en un plato. Por arriba agregamos nueces y maple syrup o miel. A disfrutar! (recomiendo para mi comerla tibia, mucho más rico)

En esta receta usamos:

Tarta Mousse Frozen

Tarta Mousse Frozen

Oct 3, 2018

tarta mousse frozen hecha con 100% whey pro performance sabor frutilla

Ingredientes


Masa:

  • Huevo entero 1 + clara 1
  • Extracto de vainilla 1 cdita
  • Stevia en polvo 2 cdas
  • Leche de almendras (o la que uses) 1 chorro
  • Aceite de coco 1 cda
  • Harina de avena (avena procesada) 1 tz
  • Coco rallado 1/2 tz

Relleno:

  • Claras de huevo 3
  • GNC WHEY PROTEIN sabor frutilla 2 cdas
  • Jugo de limón 1
  • Stevia en polvo 2 cdas
  • Frutillas 1 puñado

Topping:

  • Frutillas

¿Cómo la hago?


  1. Para hacer la masa vamos a poner todos los ingredientes de la misma en un bowl y mezclamos muy bien hasta integrar por completo formando una masa.
  2. Amasar un poco con las manos, envolver en papel film y llevar a la heladera por media hora para que descanse.
  3. Tomar un molde de tarta de 20 cm aprox (si no es de silicona engrasarlo previamente) y cubrir con la mano todo el molde incluyendo un poco de los costados para poder rellenar. Aplastar bien todo con los dedos para que quede parejo.
  4. Llevar al horno 180 grados durante 15 min aprox y dejar enfriar.
  5. Para hacer el relleno vamos a batir con batidora potencia media las 3 claras de huevo por 1 minuto, agregar el jugo de limón sin dejar de batir y subir a potencia alta para seguir batiendo 4 minutos más. Mientras seguimos batiendo agregamos la proteína de frutilla y stevia. Batimos 2 minutos más.
  6. Agregamos la frutillas picadas que previamente fueron al microondas en una taza por 30 segundos aprox hasta que larguen todo su jugo y se deshagan. Batir 1 minuto más.
  7. Con esta mousse que tenemos vamos a rellenar la tarta y la llevamos al freezer por 6 horas aprox. Por arriba se puede decorar con más frutllas. Consumirla fría ni bien la sacamos del congelador. A disfrutar!

En esta receta usamos:

Acai Bowl Proteico

Acai Bowl Proteico

Oct 3, 2018

ACAI BOWL PROTEICO HECHO CON LEAN SHAKE SABOR BANANA

Ingredientes


Bowl:

  • Acai 1 tz
  • Banana congelada 1
  • GNC LEAN SHAKE sabor banana 1 scoop

Topping:

  • Banana en rodajas
  • GNC LEAN SHAKE sabor banana 1 cda
  • Avellanas (o cualquier fruto seco)
  • Semillas de zapallo tostadas (o cualquier semilla)

¿Cómo la hago?


  1. Pelar una banana, la guardamos en una bolsita o tupper y la congelamos por al menos 2 horas.
  2. Ponemos la banana en la procesadora, agregamos el acai y una medida de lean shake y procesamos bien hasta integrar todo.
  3. Servimos en un bowl y para el topping polvorear con 1 cda de lean shake banana ,agregamos rodajas de banana, semillas y frutos secos. A disfrutar!

En esta receta usamos:

Canastitos de Frambuesa

Canastitos de Frambuesa

Oct 3, 2018

canastitos de frambuesa hechos con 100% whey pro performance sabor vainilla

Ingredientes


Masa:

  • Banana 1
  • Miel pura 2 cdas
  • Semillas de chía 2 cdas
  • Avena arrollada 3/4 tz
  • Canela 1 cda

Relleno:

  • Frambuesas 1/2 tz
  • GNC WHEY PROTEIN sabor vainilla 1 scoop
  • Endulzante 1 cda (o miel)
  • L eche de almendras (o descremada) 1/4 tz
  • Gelatina sin sabor 1 sobre

¿Cómo la hago?


  1. Para las canastitas vamos a pisar primero la banana en un bowl, luego vamos a agregar los demás ingredientes de la masa y mezclamos bien. Guardar en la heladera por unos 10 minutos.
  2. Tomamos moldes de silicona para muffins y con la mano vamos cubriendo con parte de la mezcla dándole forma de canastitos.
  3. Llevamos al horno por unos 15 minutos a 150 grados hasta que estén doraditos. Sacar y dejar enfriar.
  4. Para hacer el relleno vamos a poner todos los ingredientes a la licuadora (menos la leche y la gelatina) y licuamos por un minuto.
  5. Calentamos la leche en una taza en el microondas unos 30 segundos aprox. Agregamos la gelatina sin sabor y disolvemos bien con una cuchara. Agregamos esto a la licuadora con el relleno y volver a licuar nuevamente para integrar todo.
  6. Rellenamos las canastitas y llevamos a la heladera por unas 2 horas como mínimo. A disfrutar!

En esta receta usamos:

Matcha Smoothie

Matcha Smoothie

Oct 3, 2018

matcha protein smoothie hecho con 100% whey pro performance sabor vainilla

Ingredientes


Smoothie:

  • Matcha 1 cdita
  • Banana congelada 1
  • Kale 1 puñado de hojas (opcional)
  • GNC WHEY PROTEIN sabor vainilla 2 cdas
  • Yogurt de vainilla 2 cdas
  • Leche de almendras 1 tz
  • Hielo 1 puñado

¿Cómo la hago?


  1. Pelar una banana, la guardamos en una bolsita o tupper y la congelamos por al menos 2 horas.
  2. Ponemos todos los ingredientes en una licuadora y licuamos bien hasta que quede integrado pro completo. Si hacer falta agregar más leche de almendras o agua.
  3. Servir y disfrutar! Ideal para un post entrenamiento.

En esta receta usamos:

Vegan Banana Bread

Vegan Banana Bread

Oct 3, 2018

vegan banana bread hecho con vegan lean shake sabor chocolate

Ingredientes


Bread:

  • Bananas 3
  • Leche de almendras 3/4 tz
  • Azúcar de mascabo 1/2 tz
  • Aceite de coco 1/4 tz
  • Extracto de vainilla 1 chorrito
  • Harina de avena 1 tz
  • GNC VEGAN LEAN SHAKE 1 scoop
  • Sal 1 pizca
  • Polvo de hornear 1 cda
  • Canela en polvo 1 cda
  • Cacao amargo en polvo 3 cdas

Topping:

  • Chocolate vegano sin azúcar

¿Cómo la hago?


  1. Vamos a poner todos los ingredientes húmedos en una licuadora o procesadora: la banana, leche, aceite de coco y vainilla. Licuar bien un minuto.
  2. Por otro lados vamos a mezclar bien en un bowl los ingredientes secos (menos el cacao).
  3. Volcamos los secos en la licuadora y vamos a darle play nuevamente hasta que se integren por completo los secos con los húmedos.
  4. Dividimos la mezcla en dos partes y a una de ellas le vamos agregar el cacao mezclando bien para tener nuestra parte de chocolate para el marmolado.
  5. En un molde de budín de silicona (si no es de silicona engrasar previamente) vamos a volcar primero la mitad de la mezcla de vainilla, luego arriba le ponemos la mitad de la mezcla de chocolate y repetimos esto con lo que queda.
  6. Por arriba de todo le ponemos pedazos de chocolate en barra sin leche y lo llevamos al horno 180 grados por 1 hora aproximadamente. A disfrutar!

En esta receta usamos: