Recetas Fit

Matcha Smoothie

Matcha Smoothie

Oct 3, 2018

matcha protein smoothie hecho con 100% whey pro performance sabor vainilla

Ingredientes


Smoothie:

  • Matcha 1 cdita
  • Banana congelada 1
  • Kale 1 puñado de hojas (opcional)
  • GNC WHEY PROTEIN sabor vainilla 2 cdas
  • Yogurt de vainilla 2 cdas
  • Leche de almendras 1 tz
  • Hielo 1 puñado

¿Cómo la hago?


  1. Pelar una banana, la guardamos en una bolsita o tupper y la congelamos por al menos 2 horas.
  2. Ponemos todos los ingredientes en una licuadora y licuamos bien hasta que quede integrado pro completo. Si hacer falta agregar más leche de almendras o agua.
  3. Servir y disfrutar! Ideal para un post entrenamiento.

En esta receta usamos:

Vegan Banana Bread

Vegan Banana Bread

Oct 3, 2018

vegan banana bread hecho con vegan lean shake sabor chocolate

Ingredientes


Bread:

  • Bananas 3
  • Leche de almendras 3/4 tz
  • Azúcar de mascabo 1/2 tz
  • Aceite de coco 1/4 tz
  • Extracto de vainilla 1 chorrito
  • Harina de avena 1 tz
  • GNC VEGAN LEAN SHAKE 1 scoop
  • Sal 1 pizca
  • Polvo de hornear 1 cda
  • Canela en polvo 1 cda
  • Cacao amargo en polvo 3 cdas

Topping:

  • Chocolate vegano sin azúcar

¿Cómo la hago?


  1. Vamos a poner todos los ingredientes húmedos en una licuadora o procesadora: la banana, leche, aceite de coco y vainilla. Licuar bien un minuto.
  2. Por otro lados vamos a mezclar bien en un bowl los ingredientes secos (menos el cacao).
  3. Volcamos los secos en la licuadora y vamos a darle play nuevamente hasta que se integren por completo los secos con los húmedos.
  4. Dividimos la mezcla en dos partes y a una de ellas le vamos agregar el cacao mezclando bien para tener nuestra parte de chocolate para el marmolado.
  5. En un molde de budín de silicona (si no es de silicona engrasar previamente) vamos a volcar primero la mitad de la mezcla de vainilla, luego arriba le ponemos la mitad de la mezcla de chocolate y repetimos esto con lo que queda.
  6. Por arriba de todo le ponemos pedazos de chocolate en barra sin leche y lo llevamos al horno 180 grados por 1 hora aproximadamente. A disfrutar!

En esta receta usamos:

Chocolate Proteico Casero

Chocolate Proteico Casero

Oct 3, 2018

chocolate proteico casero hecho con amp pure isolate sabor vainilla

Ingredientes


Chocolate:

  • Aceite de coco 1/2 tz
  • Cacao amargo en polvo 3/4 tz
  • GNC PURE ISOLATE sabor chocolate o vainilla 2 cdas
  • Endulzante líquido a gusto (depende de qué tan amargo te guste el chocolate)
  • Extracto de vainilla 1 chorrito
  • Sal 1 cdita

¿Cómo la hago?


  1. Derretir el aceite de coco en el microondas. Volcar en un bowl y agregar el cacao amargo en polvo, la proteína isolada, endulzante a gusto, la sal y el extracto de vainilla.
  2. Llevar 1 minuto más al microonda y mezclar todo muy bien hasta que quede perfectamente integrado todo.
  3. Volcar la preparación en un molde rectangular (yo use uno de budín de silicona) y llevar al freezer por 2 horas aprox y listo! Ya tenes chocolate casero proteico ideal para usarlo en todas las recetas o comerlo así nomas.

En esta receta usamos:

Rosca Proteica Fit

Rosca Proteica Fit

Oct 3, 2018

ROSCA PROTEICA FIT hecha con 100% whey pro performance sabor peanut butter

Ingredientes


Rosca:

  • Huevos enteros 3 + claras 2
  • Aceite de coco 3 cdas
  • Extracto de vainilla 1 cdita
  • Leche de Almendras 1/4 tz
  • Mantequilla de maní 1/4 tz
  • Miel 1 cda
  • Canela 1 cda
  • Jengibre en polvo 1/2 cdita
  • Ralladura de naranja 1
  • Salvado de avena 1 tz
  • WHEY PROTEIN GNC sabor peanut butter 1 scoop
  • Sal 1 pizca
  • Polvo de hornear 1 cda
  • Endulzante líquido 7 cdas grandes
  • Frutos secos mix

¿Cómo la hago?


  1. Primero hay que separar todas las claras, batir a nieve y reservar.
  2. En otro bowl integramos bien las yemas con todos los demás ingredientes húmedos (incluyendo la ralladura de naranja).
  3. Agregamos el salvado de avena, la proteína GNC, sal, polvo de hornear, jengibre en polvo, la canela y mezclamos bien todo hasta integrar nuevamente.
  4. Incorporamos los frutos secos y mezclamos.
  5. Por último agregamos las claras a nieve en 3 partes, con movimientos envolventes y la ayuda de una espátula.
  6. Volcamos nuestra preparación en un molde con forma de rosca (yo use de silicona, si no es de silicona engrasarlo bien previamente).
  7. Por arriba ponemos más frutos secos y le tiramos un chorrito de jugo de naranja exprimido por toda la superficie. Llevar al horno 189 grados por unos 25 min aprox. A disfrutar!

En esta receta usamos:

Helado Cremoso de Matcha

Helado Cremoso de Matcha

Oct 3, 2018

HELADO CREMOSO DE MATCHA

Ingredientes


Helado:

  • WHEY PROTEIN GNC sabor cookies and cream 1 scoop
  • Banana 1
  • Yogurt natural descremado 1/2 tz
  • Matcha 1 cda
  • Endulzante (opcional y a gusto) 0

¿Cómo la hago?


  1. Congelamos una banana pelada y cortada.
  2. Ponemos en una procesadora todos los ingredientes (o licuadora) y procesamos hasta conseguir una mezcla homogénea.
  3. Lo guardamos en un tupper o recipiente apto para freezer y lo llevamos al mismo por unas 3 horas. Recomiendo sacarlo de vez en cuando y removerlo con una cuchara para lograr mejor consistencia y cremosidad.

En esta receta usamos:

Extra Chocolate Mug Cake

Extra Chocolate Mug Cake

Oct 3, 2018

EXTRA CHOCOLATE MUG CAKE

Ingredientes


Mug Cake:

  • Huevo 1
  • Aceite de coco 1 cda colmada
  • Extracto de vainilla 1 cdita
  • Queso crema bajo en grasas 1 cda
  • Cacao amargo en polvo sin azúcar 2 cdas
  • Polvo de hornear 1 cdita
  • Endulzante a gusto
  • WHEY PROTEIN GNC sabor cookies and cream 1 scoop
  • Lonjas de chocolate blanco sin azúcar 1 puñado (o usar chocolate negro sin azúcar en trozos)

¿Cómo la hago?


  1. En un tazón pones todos los ingredientes mencionados (menos el chocolate blanco en trozos) y revolver súper bien con un tenedor.
  2. Agregar los chocolates en trozos (mejor si es blanco queda increíble) y mezclas a penas un poco.
  3. Llevar al microondas a la máxima potencia por 1 minuto.
  4. Desmoldar con un platito, por arriba un poco más chocolate y a disfrutar!

En esta receta usamos: