Ingredientes

Avena:

• Avena 1/3 tz
• Agua o leche (la que uses) 1/4 tz
• Miel 2 cdas
• Jugo de naranja 1
• Ralladura de naranja 1/2
• Claras de huevo 3
• WHEY PROTEIN GNC sabor vainilla 1/4 tz

¿Cómo la hago?

1. Ponemos en un jarro hervidor la avena, con el agua (o leche) y llevamos al fuego medio.
2. Agregamos la ralladura y el jugo de naranja, la miel y seguimos cocinando revolviendo constantemente hasta que rompa hervor.
3. Agregamos las claras y seguimos cocinando y revolviendo unos minutos más hasta que estén cocidas y cremosas.
4. Agregamos la proteína y revolvemos un rato más.
5. Servimos en un bowl y se puede disfrutar así tibia o fría. Agregamos una cucharadita de miel por arriba y a disfrutar! (tamb podes incorporar frutas)