10 alimentos para eliminar toxinas de nuestro cuerpo

10 alimentos para eliminar toxinas de nuestro cuerpo

Así como en el otoño la naturaleza se desprende de las hojas de los árboles, también es la estación perfecta para purificar nuestro organismo liberando todas las toxinas acumuladas, ya sea por causas ambientales como alimenticias.

¿QUÉ SON LOS ALIMENTOS DETOX?

Existen distintos alimentos depurativos que activan las defensas dependiendo de la época del año. Los detox son aquellos que cumplen la función de limpiar nuestro organismo de sustancias nocivas, desechos y toxinas, pudiendo así absorber mejor los nutrientes, vitaminas y minerales.

10 ALIMENTOS DETOX Y SUS PROPIEDADES

1 - REMOLACHA:

  • favorece el proceso digestivo
  • elimina toxinas

2 - LIMÓN:

  • ayuda a limpiar el sistema linfático
  • colabora en la digestión
  • protege el hígado

3 - POMELO:

  • regula niveles de colesterol en sangre
  • purifica el hígado
  • propiedades anti cancerígenas
  • contiene: vitamina C, B, antioxidantes y minerales

4 - REPOLLO:

  • elimina toxinas
  • propiedades anti cancerígenas

5 - PALTA:

  • elimina toxinas
  • ayudan a promover la liberación de bilis de la vesícula
  • contiene: vitaminas E y B5, fibra, potasio, ácido fólico y grasas saludables

6 - VEGETALES DE HOJAS VERDES:

  • eliminan toxinas
  • purifican la sangre
  • estimulan las enzimas de desintoxicación
  • contienen: hierro, ácido fólico y calcio

7 - CEBOLLA:

  • propiedades anti bacterianas
  • refuerza el sistema inmunológico
  • elimina toxinas como mercurio, plomo y aluminio.
  • contiene: vitaminas y minerales

8 - JENGIBRE:

  • propiedades curativas
  • elimina toxinas

9 - CÚRCUMA:

  • reduce los niveles de colesterol y glucosa en sangre
  • protege al hígado
  • propiedades antioxidantes y antiinflamatorias

10 - KALE:

  • favorece el transporte de oxígeno
  • ayuda a desintoxicar el organismo
  • contiene: fibra, vitaminas, hierro, calcio, magnesio, ácido fólico y omega 3.

Lic en Nutrición

Julieta Caramuti M.N.3043

Natalia Vincent M.N.3245

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